برچسب: آرتروز

ویتامین D برای سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. بدن وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرد ویتامین D تولید می کند، اما مقداری از آن از غذاها تامین می شود. برخی از افراد به مکمل نیاز دارند، اما میزان نیاز شما به سن، محل زندگی و عوامل دیگر بستگی دارد. ویتامین D برای سلامتی ضروری است. مردم اغلب آن را “ویتامین آفتاب” می نامند زیرا بدن شما آن را هنگامی که پوست خود را در معرض نور خورشید قرار می دهید تولید می کند. منابع غذایی مانند ماهی های چرب نیز می توانند سطح ویتامین D ... ادامه مطلب